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알아보자 :: [바로 확인] 임신 준비 방법
임신 준비 방법
임신 준비는 건강한 아기를 임신하는 중요한 기초이므로 새로운 생명을 맞이할 준비가 되었을 때 임신 준비도 잘 해야 하다.
부부는 임신 준비 첫 3개월부터 남성의 경우 2934세, 여성의 경우 2429세가 적당하므로 35세 이상 임신하지 않는 것이 좋다.
● [1분건강팁] 임신 준비는 어떻게 해야 할까. 바로 이 궁금증을 해결해드리겠습니다.
임신을 준비하고 몸을 다스리는 방법
1. 임신 전 검사
● 임신을 준비할 때 몸의 질병을 치유하고 컨디션이 좋지 않을 때 임신을 하지 않도록 한다. 질병이 완치가 어렵거나 당뇨병, 심장병 등 만성질환에 속하면 즉시 의사와 상담하고 의사와 상의하여 평가해야 하며, 위험이 크다면 쉽게 위험을 감수해서는 안 된다.
2. 영양 보충
● 임신 준비 기간 동안 유익한 성분을 보충해야 하며 남성은 아연을 보충해야 하며 술과 담배를 멀리해야 하다.
● 여성은 엽산을 보충해야 하므로 약국에서 구입할 수 있다.
● 또한 많은 과일에도 엽산이 포함되어 있어 여성이 더 많이 섭취할 수 있어 태아의 신경관 기형을 예방할 수 있다.
● 여성은 비타민과 칼슘도 보충해야 하는데 임신 후 몸에 칼슘을 공급해야 하기 때문에 여성은 미리 보충해야 한다.
3. 충분한 수면
● 임신 준비 기간 동안 일과 휴식도 규칙적으로 해야 하며, 장시간 밤을 새워서는 안 되며, 규칙적인 생활 습관은 인체의 저항력을 높일 수 있으며, 임신과 출산에도 좋은 역할을 할 수 있다. 여성의 충분한 수면 시간은 신체의 면역력을 향상시키고 장기 및 조직의 기능, 특히 생식 시스템을 강화하여 양질의 수정란을 형성하는 데 도움이 된다.
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