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알아보자 :: 노인성 백내장 예방, 건강을 지켜봅시다
노인성 백내장 예방, 건강을 지켜봅시다
건강한 노후를 꿈꾸는데 노인성 백내장은 큰 걱정거리이다. 이 문제에 어떻게 대처하고 예방할 수 있을까요?
햇빛 차단, 눈 건강을 지키다
노인은 백내장에 높은 위험에 노출되어 있다. 특히 햇빛은 눈 건강에 큰 영향을 미칩니다. 자외선을 차단하기 위해선 선글라스를 착용해보세요.
▶ 또한 수분은 눈 건강의 핵심이다. 충분한 물을 마시고, 설사나 구토를 예방하여 체내 수분 부족을 피해보세요.
단백질 섭취, 눈 건강을 책임지다
▶ 눈의 각막, 수정체, 망막은 단백질을 필요로 하다. 단백질 부족은 백내장 등 눈 질환의 원인이 될 수 있다. 다양한 식품에서 적절한 단백질을 섭취해봐요.
▶ 뿐만 아니라 비타민 C가 풍부한 식품도 중요하다. 비타민 C는 눈의 건강을 지켜주며, 채소와 과일을 풍부하게 섭취하는 습관을 들여보세요.
건강한 습관, 백내장과 눈 건강의 첫걸음
▶ 비타민C가 풍부한 채소와 과일을 자주 먹고 물을 많이 마시며 직사광선을 피하는 건강한 습관은 백내장 예방에 큰 도움이 된다. 여러분의 눈 건강을 위해 지금부터 실천해보세요
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